تا دو سال پیش روزی سه وعده هر بار سه چهار فنجان چای مصرف می‌کردم. بعد چند جا خوندم که یکی از دلایل زود عصبی شدن و احساس کمبود انرژی مصرف زیاد چای است.

الان روزی یک وعده، دو یا سه فنجان چای سبز مصرف می‌کنم معمولا عصرها یا آخر شب. احساس کمبود انرژی کمتری دارم. البته همزمان با این تغییر، هفته‌ای یک‌بار هم استخر میرم. مصرف لبنیات پاستوریزه رو هم قطع کردم، لبنیات محلی مصرف می‌کنم (مخصوصا کره و شیر). قبلا افت قند و احساس کمبود انرژی زیادی داشتم. الان خیلی کم شده.